大家好,小金来为大家解答以上的问题。今天的心情是灰色的我真的好难过，我真的好难过这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、你这是抑郁症的症状，建议平时有时间多出去散散心，有什么话可以向家人或者朋友倾诉，不要一直憋在心里，凡事都往好的方面去想，不要总想着你没有什么，要多想想你拥有什么，其实不管任何事，只要换个角度去想，都会有不一样的收获，人生很美好，除了生死，其他的都是小事，不要总钻牛角尖，相信一切都会好起来的我觉得你可以自己开导一下自己，或者是看看自己的亲人去，比方说老人爷爷奶奶外公外婆之类的，或者是跟爸爸妈妈在一起，让你感受一下爱，这样的话会占据你内心的情绪，也会好一些的无端端流眼泪，你就不适宜自己一个人了，身边应该有人陪伴这样才能够不这么难受。
2、心里难受的原因很多如果身体有病是会难受的，那么就去医院看医生，如果是因为心里有事，那么就应该到外边走走，散散心，到公园去玩玩。
3、和好朋友聊聊天。
4、怎么了 是发生了什么事吗不要想那么多学会自我调节情绪看看电影听听音乐或者出去走一走转转或者和朋友聊聊天谈谈心转移一下注意力。
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