大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。腰筋扭伤了怎么恢复最快方法，腰筋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腰筋又称“腹筋” 分二种：一种为抗扭筋，在图纸上以N开头，一种为构造配筋以G开头。

2、梁的抗扭 它在设计上属构造配筋，即力学上不用设计计算具体力的大小，按国家设计规范的构造要求查得此数据。

3、当梁高大到一定要求时，就得加设腰筋，按多少、加多大规格按构造要求规范查得。

4、抗扭腰筋的锚固长度按规范或图集受力钢筋要求设置，构造配筋的锚固长度按12d且≥150mm要求设置。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。