大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。篮球防守技巧视频，篮球防守技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、针对个人的防守不外乎粘贴顶撞推五个字

2、首先跟你讲粘贴:这是大部分针对后卫和小前锋的防守方式来定型的~因为后卫和前锋的速度相对较快~在防守无球队员的情况下~一般就贴身防守~防止他舒服的接到球~而防守有球人时~则跟他有一点点距离~但两手要对持球者的视线和球进行干扰动作~(防守训练模板:防守无球队员~进行粘贴身体式的贴身紧逼防守~这要消耗防守人大量体力和反应意识)

3、其次是顶撞推:这是相对中锋和大前锋来讲的~因为中锋和大前锋的速度相对后卫小前较慢~而前者的防守方式是以力量对抗做主导~在防守顶位(顶住对手往内线的挤压)的时候要用上半身的暗力来推对手~利用手部和下半身的力量将对手推出三秒区或在饶前防守的情况下将对手顶死在三秒区~造成一次进攻三秒~~~中锋和大前锋在进攻的时候~如何撞击对手和什么时候撞击对手也是很重要的~因为是力量的对抗~所以裁判的判罚尺度也很紧~在进攻时~进攻者要在球的强侧强行用腰部和臀部力量往蓝下挤压~用一只手压住防守者~另一只手张开要球~球一到手~用身体挡住对手往篮下强打~这就要用身体撞~这时候也要用暗力(暗力就是突然间爆发的一种隐型力量~这种力量比直接爆发的力量不同~隐型力量能在发挥的一瞬间直接收回~)把对手挤开~

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5、一般的篮球比赛~没有纯粹的团队战术成分~都是清一色的人盯人！这是篮球比赛最基本的防守战术！

6、人盯人战术分全场紧盯（也可以称为全场紧逼）和阵地盯人~全场紧逼要讲求体力和反应！还有就是要记住一点：远人松近人近！这要求2个人去包夹持球人~其他三名队友要各自找离持球人最进的人去盯防！而离持球人相比较远的人则完全不用盯！

7、有一种战术是3-2联防~这种防守战术讲究的是大网网大鱼~不吃小鱼~只防外线！一旦外线突破了~内线基本就剩下中锋和大前锋了！

8、有一种是2-3联防~这种防守呢主要是面对突破强的球队打的！

9、其实一个球队的防守好不好~很大程度与球队的战术无关~而是个人的防守意识！如果防守意识不到位！战术讲究得再好也没用！

10、如果是针对平民球队的话~~~建议你能先将他们的防守意识提升上去~再和他们讲解防守战术！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。