大家好,小金来为大家解答以上的问题。颈椎病的自我治疗方法，颈椎病的自我治疗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如何治疗颈椎病？颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。

2、颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，压迫神经后，还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。

3、我周边的几个同事长时间伏案工作也有颈椎病，他们涌苗。

4、父。

5、厶颈。

6、椎厶养。

7、生，记得他们颈椎病是通过它浩的，萄，。

8、、宝上右，你看是下，颈椎病治是一方面，平时自我护理也不可少：一．保养1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

9、枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

10、喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。

11、仰卧位时，枕头的下缘垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。

12、其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。

13、枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

14、2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。

15、在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

16、3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。

17、低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

18、最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

19、枕头瑜伽操[3]枕头治疗颈椎病除了上述方法外，还有一套比较流行的枕头瑜伽法。

20、枕头瑜伽操使用的枕头枕头瑜伽操使用的枕头大家经常见的枕头，除了用于睡觉，还是你睡前做瑜伽的好工具，这种方法也同样可以作为颈椎病自我治疗体操来练习。

21、瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。

22、第一式：全蝗虫式做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。

23、吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。

24、呼气还原。

25、功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。

26、第二式：船式做法：仰卧，枕头放在小腿上面。

27、吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。

28、呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。

29、功效：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量。

30、第三式：上伸腿式做法：仰卧，将枕头夹在小腿之间。

31、吸气，双腿向上抬高45度，保持4次呼吸。

32、呼气还原。

33、功效：改善小肚腩的状况。

34、加强脊椎力量，有助眠作用。

35、第四式：倒置式做法：仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。

36、功效：消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意。

37、　酒瓶治疗法晚上睡觉时，颈部枕一啤酒瓶，一定要仰睡！　矿泉水瓶治疗法用500L的饮料瓶子，灌35度左右的温水，睡前枕于颈椎部位30分钟，平躺。

38、　明年就要参加高考了，这段时间学习比较刻苦，天天的埋头苦读，脖子后面发酸，有点颈椎病，多亏妈妈的关心，天天嘱咐多出去踢踢球，打打篮球，运动运动，不要老低着头看书。

39、用的（方多好贴），吃的也清淡一些，没有吃辣的刺激的食物，大概一个月没事了。

40、学习再辛苦再累也要注意自己的身体，有了好的身体，明年才能考到好的成绩。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。