大家好,小金来为大家解答以上的问题。青少年近视怎么控制度数不增加，青少年近视这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
2、 2、注意读写姿势。
3、看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。
4、坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
5、 3、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
6、 4、注意看书、写字的光线。
7、看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。
8、写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
9、 5、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
10、 6、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
11、 7、不要长时间用眼阅读或书写。
12、一般说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)，使眼肌得到休息。
13、 8、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
14、 9、不要在车上看书。
15、因为车子颠簸，眼睛不容易调节。
16、不能在床上或被窝里打着电筒看书。
17、看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。
18、 10、定期视力检查。
19、最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。
20、另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，样反而会使近视加深!如果对你学习影响不大的话，建议你不要配更高度数的近视镜子，因为这样可以在你中学阶段大强度的学习中减缓你近视的加深，请相信我。
21、我推荐一种训练治疗仪---读写远望镜(获国内外发明专利多项),你近视在300--600度之间,是中度,不注意就会发展成高度近视,现在不可以戴隐形眼镜,因为戴隐形眼镜久了,副作用很大。
22、学生近视了，视力年年加深，近视度下降，6-16岁学生平均每年下降100度，真性近视没有好的，所以一些专家得出结论，近视不可治，只能配眼镜。
23、几乎所有的教科书，所有的近视防治书籍，几乎所有的眼科医生都这么说，但是都说的道理，也未必是对的，也未必是真理。
24、现在对你来说控制发展很重要的，所以要做到以下训练。
25、训练需要达到的要求：全部读写用读写远望镜。
26、 3、每天户外运动大于2小时（跑步，打球竞技性游戏，做操训练）。
27、 4、禁止玩电脑和长时间看电视（看电视每天在1小时以下）。
28、 5、每天看视力表练习2次，每次15分钟，努力看到极限，看不清要转眼球，平时看远和看黑板也这样,但绝对不许眯眼。
29、 6、避免长时间看近的事，包括在校写作业，弹琴等事。
30、 7、纠正不良握笔，不良坐姿熬夜长时间午睡等坏习惯。
31、归纳起来有以下几种办法：配框架眼镜，矫正视力，减少视疲劳，防止近视度数加深；2、做角膜塑形术，矫正视力，控制近视度数的加深；3、增加远距离用眼的时间，养成正确用眼习惯，多食用富含Va及其他维生素的食物。
32、 4、18岁成人后，可考虑近视激光手术。
33、通过镜片矫正，避免疲劳用眼，减少电磁辐射对眼镜的刺激，多参加户外活动，镜片可以配个渐进多焦点镜片能够比较有效地缓解度数增加云夹小贴士：建议先到专业医院进行验光检查，判断真性近视还是假性近视，如果是假性近视，通过一段时间的调养，消除视疲劳就可以恢复的。
34、如果是真性近视则无法自然恢复。
35、真性近视是由眼轴增长导致，需要验光配镜矫正。
36、青少年时期需要注重良好用眼习惯的养成，比如看书时不宜过近，持续用眼时间不宜过长，不在过暗的环境中阅读写字。
37、饮食中也要注意合理搭配，多食用西红柿、胡萝卜等富含维生素的食品。
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