大家好,小阳来为大家解答以上的问题。吃什么可以美白皮肤最快，吃什么可以美白这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、柠檬柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，又是高度碱性食物，具有很强的抗氧化功效，可以促进新陈代谢，美白淡斑，延缓衰老猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和多种氨基酸，经常食用可以起到抗氧化功效，同时含有丰富的矿物质，钙，磷，铁等，可以预防黑色素沉着，起到美白淡斑的功效！番茄番茄含有丰富的番茄红素和维生素C，是有效的抗氧化成分，可以帮助抵御紫外线，抑制黑色素形成，从而起到美白淡斑的功效还有卡歌葡萄籽，特别添加雨生红球藻（虾青素），谷胱甘肽，维生素C等！黄瓜是众所周知的另外吃草莓可以美白肌肤。

2、此外，草莓可以防晒，防辐射，可作为餐后水果。

3、千万不要是木瓜，柑橘和芒果，吃多了易造成色素沉淀，肌肤变黄的。

4、多吃番茄可起防晒作用。

5、可以每天早上喝一杯番茄汁。

6、还有多喝酸奶。

7、吃西红柿可以美白。

8、西红柿里面的大量的VC列入红枣，草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝吃什么水果可以美白？一定要多吃富含维生素C 的食物它具有美白的作用。

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