大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。吃杏仁有什么好处和功效，吃杏有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、生杏多食易伤筋骨，动宿痰，生痰热；小儿多食易生膈热疮痈。
2、杏仁为常用中药，有止咳定喘、润肠通便的功效。
3、杏仁分苦、甜两种，甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋养，多用于虚咳或老人咳嗽；苦杏仁治实症咳嗽。
4、民间用杏仁、绿豆、粳米磨成浆，加白糖煮熟饮用，为夏天解暑、清热润肺的清凉饮料，名曰“杏仁茶 甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。
5、素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。
6、甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。
7、研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。
8、甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。
9、纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。
10、所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。
11、最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。