大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。沙袋锻炼教学视频教程，沙袋练习很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 14、5岁不要带太重的沙袋练习 不然会增加你的骨骼的负担 影响骨骼生长 每天跑的不多 但是每天坚持跑就会有效果 带沙袋练习短跑可以提高爆发力 长跑可以锻炼耐力。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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问沙袋锻炼教学视频教程（沙袋练习）
问题描述：
沙袋锻炼教学视频教程（沙袋练习），跪求万能的知友，帮我看看！
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2023-10-12 00:39:14
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