大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。瘦大腿的教程，瘦大腿方法一星期见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、先分清楚你的腿是因为肌肉多而肥还是因为脂肪多而肥。检验方法是，你踮起脚尖用手去摸小腿后面的肉，如果很硬说明主要是肌肉太大的原因，如果是软的就主要是脂肪的原因。从长远来讲，如果是肌肉型大腿，以後只能去打Botox瘦小腿了，先攒著钱吧，效果会很快很明显。如果是脂肪型大腿，可以多运动，游泳和骑单车就是很好的方式。

2、 想一个月瘦下来的话，前面介绍的方式对於你来说都不可行，你只能靠排水瘦腿了，晚上不要吃饭，或少吃。一个月下来身体能瘦10斤左右。这应该是你短期内能做到的比较好的办法。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。