大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。健身早上吃什么早餐，健身早上吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补充蛋白质，一般是鸡蛋，可以多吃几个蛋清，蛋黄不要多吃。

2、还要补充钙质，一般是牛奶。

3、再来就是碳水化合物，燕麦片，比较好，可以适当再加点蔬菜。

4、早餐要丰盛但是不宜过多。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。