导读 大家好,我是小跳,我来为大家解答以上问题。反应速度训练10种方法,反应速度训练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、反应速度从
大家好,我是小跳,我来为大家解答以上问题。反应速度训练10种方法,反应速度训练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、反应速度从理论上来说就是一个是反应能力和速度能力决定的,我们的拳击教练(拿过全国散打亚军)教我们的行之有效的办法,拿一个网球,先对着墙扔,自己扔自己接,力量越大它的反弹速度越快,你自己可以循序渐进,这个可以联系你瞬时速度能力。
2、当你这一项练习素质达到一定水平之后,由队友扔你去接,这个因为你要预判扔的方向和反弹轨迹,这个练得是你的预判和反应速度综合能力。
3、你试试吧,很有趣的练习而且非常有效,我的亲身体会,而且离墙越近,力量越大要求的能力就越高,器材简单,场地简单而且可以练到你的极限,效果很明显的。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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