问一般人卧推多少公斤合格（一般人卧推多少公斤）

大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。一般人卧推多少公斤合格，一般人卧推多少公斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。

2、比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

3、如果健身目的是增肌，则每天做相关负重动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个； 如果健身目的是塑身，则每天做相关负重动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。