问后滚翻的动作要领（后滚翻）

大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。后滚翻的动作要领，后滚翻很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.平躺，放松。

2、 2.两手从肘部后翻，稍微支撑垫子。

3、 3.尽量将腰部抬高，腿部向后平伸，动作要一气呵成。

4、 4.注意头部和颈部要配合后翻的动作，不要造成挫伤。

5、5.对初学者，家长可以在旁边帮助，在孩子后翻的时候，轻拖腰部，帮他用力。

6、要小心保护头部和颈部，手腕出也要注意使力过大会挝伤。

7、6.多练习几次就自然掌握要诀。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。