大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。20天节食减肥法，节食减肥法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、7～8点，早上起床，先喝一大杯温水，有利于通便排毒。
2、早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类。
3、 如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
4、 9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。
5、喝点柠檬水比较好，可以减肥。
6、 如果你还在为肥胖烦扰的话可以加ν信:7̲7̲3̲1̲6̲8̲2̲0̲3̲ 或百度一下营养师《肖小予》 然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。
7、练出肌肉的话，肌肉闲置时间可比普通肉能消耗更多脂肪！ 12～1点，吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，冬瓜，白菜之类的菜。
8、可以清除身体垃圾，排毒减重。
9、 1～3点适合睡觉休息，其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。
10、 3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
11、 5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。
12、有事太忙的话，每过10来分钟，抽1分钟原地快跑!很管用。
13、运动减了脂肪，才不反弹。
14、 6～7点吃饭，刚开始可以吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！菜的热量低，还能增加饱腹感。
15、 7～10点，严禁进食！保持心情愉快。
16、随便干点什么。
17、 10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。