大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。燕麦的十大功效，燕麦片不适合哪些人群很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、燕麦增加代谢胀气者不适宜吃

2、　　燕麦燕麦含水溶性纤维β聚葡萄糖，可增加胆固醇代谢，很适合高血脂的人。

3、　　燕麦的麸皮含丰富维生素B群，有助胎儿发展，孕妇可以多吃；燕麦的维生素E则可增加记忆力；叶酸、矿物质及铁质，可抗癌、预防贫血并帮助伤口愈合。燕麦纤维含量高，易有饱足感且帮助排便，不但延缓血糖升高速度，减少脂肪堆积，且热量比米饭、面条低，很适合作为减重食物。

4、　　提醒：燕麦属于高纤食物，胀气及对麸质过敏的人不适合吃。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。