大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。内功怎么练 视频教程，内功怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。

2、面北背南朝天盘，意随两掌行当中。

3、意注丹田一阳动，左右回收对两穴。

4、拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。

5、气行任督小周天，温养丹田一柱香。

6、快慢合乎三十六，九阳神功第一重。

7、每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。

8、面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。