大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。平万军黑龙江，怎么瘦手臂和肩膀最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、强烈推荐站墙角减肥，背对墙站立，头，肩膀、双臂、臀部、大腿、小腿后侧及脚后跟紧贴墙壁，刚开始每天坚持5分钟，根据个人情况加强时间长度，尤其是饭后，不要马上躺下或坐着，可以这样站会儿，关键是坚持，持之以恒才会出效果，做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。

2、才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。