大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。核桃仁的营养价值有哪些，核桃仁的营养价值很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、核桃仁核桃原产于欧洲东南部及亚洲西部、南部，但早在汉代便已传入我国，并大量种植，至今已有一千多年的历史。

2、核桃仁是核桃的种仁，香脆可口，是我国人民的传统食品之一。

3、人们常用核桃、糙米、豆沙、莲子、红枣等一起做成八宝饭，香甜适口，补养身体，是逢年过节餐桌上必不可少的一种甜点，深受人们的喜爱。

4、　核桃仁性味甘平、温润，具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用。

5、同时核桃仁还是一味乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。

6、“发为血之余”，“肾主发”，核桃仁具有强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效。

7、古代医学家对于核桃仁的美容功效早有认识，他们认为常服核桃仁令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。

8、由此可见，核桃会除了乌须发之外，还可以荣养肌肤，使之变得光滑细腻。

9、与其他美容食品一样，核桃仁具有相当高的营养价值。

10、现代营养学研究表明，核桃仁中含有多种维生素、糖分以及各种矿物质。

11、此外，核桃仁中植物脂肪和蛋白质的含量非常高，其中脂肪含量高达70％，蛋白质占17％—27％。

12、在核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。

13、多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。

14、而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

15、　著名京剧表演艺术家梅兰芳先生，老年时仍然面色红润，青春仍在，这与他经常食用“核桃粥”是分不开的。

16、核桃粥是用等量的核桃仁和粳米熬成的，不仅可口，更能养颜。

17、将核桃仁碾碎与黑芝麻糊混合在一起服食，日久天长，可以令须发不白，乌黑亮译。

18、核桃仁去壳即可食用，把它当做零食，每天细嚼慢咽吃上两个，几个月以后便会收到意想不到的美容效果。

19、 　　 核桃核桃的药用价值很高，中医应用广泛。

20、祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

21、《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。

22、唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。

23、宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁「食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。

24、」明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有「补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风」等功效。

25、 　　现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用，所以核桃的益智作用很好。

26、核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。

27、核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

28、人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

29、核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

30、可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。

31、有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

32、 　　核桃是食疗佳品。

33、无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。

34、核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

35、核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。

36、核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。

37、生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。

38、核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。