大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。初学者怎么打通丹田，丹田在哪里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、从中医的角度看，人的丹田分上中下，而一般所说的丹田主要指下丹田，在脐下三分。所谓“三分”，这里是中医的说法，而不是具体的尺寸。由于每个人身体各个部位的尺寸存在差异，为了消除这些差异，中医以人的自己身上的实际尺寸（如手指宽度）等作为近似测量的标准。中医的“三分”，大概是自己三个手指的宽度。下丹田在脐下三分，就是将自己的手指平伸，放在肚脐下面三个指头宽度与肚脐同在中线的位置是下丹田的位置。

2、丹田在何处，说法不一。多数气功家认为，丹田有上丹田、中丹田和下丹田。上丹田叫

3、“泥丸”，在头顶百会穴，有的说在两眉间印堂穴。中丹田叫“绛宫”，在胸部膻中穴

4、。下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积，包括关元、气海，神阙、命门等穴位。还有

5、人认为丹田在脐上，又称祖窍。也有人说巨阙穴为中丹田，又名灵台。下丹田为足掌心

6、之涌泉。其说不一。

7、古人认为丹田是滋养全身的重要部位，故有“无火能使百体皆温，无水能使脏腑皆

8、润，关系全身性命，此中一线不绝，则生命不亡”的说法。

9、上丹田在督脉的循行路上，属于阳性，是阳气集中的地方，是藏神之所，是主管意

10、识活动的神经中枢所在。是练功入静的主要部位。上丹田的作用是锻炼神经系统，控制

11、自己的意识活动，调节、增强神经中枢，抑制整体代谢机能，从而发挥贮能性效应。这

12、有助于休养生息，积聚精力与疾病作斗争，获得健康。所以，练功后感到体力增强，精

13、力充沛，是有道理的。

14、上丹田在头部，头部为诸阳之会，凡气虚下陷，头部怕风寒，以及脑贫血、低血压

15、病人，可意守上丹田，但初学气功者，不要马上意守上丹田，以免气机上窜引起头晕；

16、阳盛的病人（如心火上炎、肝阳上亢、高血压）也不要意守上丹田。

17、中丹田在胸部，如病人是中气下陷，妇女月经过多，可意守中丹田，但容易引起胸

18、闷，要慎重使用。

19、下丹田，是练功诱导得气的主要部位，其作用是锻炼体液系统，激发体内的能量物

20、质，以调节、充实体液循环，提高整体代谢机能，从而发挥激能性效应。这对人体充实

21、下元，防止早衰，健身延年起重要作用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。