大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。如何在家徒手练背肌最有效，如何在家徒手练背肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
1、徒手最好的就是俯卧撑啦。。。刚开始坚持不了的话可以分组进行锻炼
2、建议每组20个（休息时间不建议超过1分钟。）
3、或者是倒立（刚开始靠墙，或者找个支撑点）倒立时间不建议长。
4、还有就是游泳啦，自由泳和蛙泳都可以。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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问如何在家徒手练背肌最有效（如何在家徒手练背肌）
问题描述：
如何在家徒手练背肌最有效（如何在家徒手练背肌），有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2024-05-30 08:14:26
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