大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。肚子胀怎么办才好，肚子胀怎么办小妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肚子胀气大部分是饮食所引起的，因此，缓解和预防肚子胀气首先必须改变饮食习惯：

2、 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑；

3、 平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入；

4、 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶；

5、 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气；

6、 平时可多吃金橘、萝卜、胡荽、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。

7、 其次，饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

8、 胀气的时候趴着或揉揉肚子，有利于肠道的蠕动，可促进排气，缓解肚胀。也可以服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞，消除肚胀。

9、 如果长时间肚子胀建议您去当地医院检查,效果不明显建议您长时中医治疗

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。