大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。如何减肥最快最有效五天瘦20斤，如何减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.如果你的体重超过正常值的25%

可以用这个方法：

原地颠步（频率适中），两手臂平举（类似于要切自己的脖子的姿势），注意肘关节与下巴持平，同时，头尽量望向天花板（也就是说总是抬着头）。

时间你自己掌握，从3分钟开始锻炼，适应了以后，可以把每天锻炼的时间延长到20分钟。

此法在于坚持（呵呵，其实很多方法都是怕“坚持”2字）。

此法是一原很肥胖男士的亲身之法，我超佩服他。

2.如果你的体重是标准的，即身高（厘米）—110=标准体重（公斤），那么你大可不必瘦身。

3.如果你的体重偏重，可用此法：

一有闲时就用拳敲击胃经。

这是经络安全瘦身。

我脾胃不好，平时就是敲经络的。

你可以看看这方面的书，当当网有卖的，挺便宜。

4.早餐多营养

只在午饭吃红肉

晚饭7-8分饱

多吃水果

总之瘦身都是这么多套路，呵呵，只怕认真2字吧......

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。