【跑步机上的pulse什么意思】在使用跑步机时，你可能会注意到屏幕上显示“PULSE”这个单词。很多人对它的含义感到困惑，不知道它代表什么，有什么作用。其实，“PULSE”在跑步机上指的是心率，是衡量运动强度和身体状态的重要指标。
“PULSE”在跑步机上通常是指心率（Heart Rate）。它是通过内置传感器或手动输入的方式测量的，用来反映你在运动过程中心脏跳动的频率。保持在合适的脉搏范围内有助于提高锻炼效果，并避免过度运动带来的健康风险。不同的人群有不同的目标心率范围，可以根据自身情况调整运动强度。
表格：跑步机上PULSE的含义及作用
| 项目 | 内容 |
| PULSE | 跑步机上的“PULSE”指的是心率（Heart Rate），即每分钟心跳次数。 |
| 作用 | 监测运动强度、评估身体状态、确保安全有效的锻炼。 |
| 测量方式 | 1. 手动输入心率 2. 使用手柄内置传感器自动检测 3. 可穿戴设备同步数据 |
| 正常范围 | 健康成年人一般为60-100次/分钟，运动时可升高至120-180次/分钟。 |
| 目标心率 | 根据年龄计算： 最大心率 = 220 - 年龄 建议运动时保持在最大心率的50%-85%之间 |
| 注意事项 | 避免长时间超过目标心率，防止过度疲劳或心脏负担过重 |
通过了解“PULSE”的含义，你可以更好地掌握自己的运动状态，科学地进行锻炼，达到更理想的健身效果。