【苹果和毛桃热量对比】在日常饮食中，很多人会关注水果的热量，以便更好地控制体重或选择更健康的饮食搭配。苹果和毛桃作为常见的水果，它们不仅口感好，而且营养丰富。下面我们将从热量角度对这两种水果进行对比分析，帮助大家更清楚地了解它们的营养价值。
苹果是一种广受欢迎的水果，富含维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质。每100克苹果的热量大约在52大卡左右，属于低热量水果，适合减肥期间食用。同时，苹果的水分含量较高，有助于增加饱腹感。
毛桃则是一种口感鲜甜、多汁的水果，含有丰富的维生素A、维生素C以及钾等矿物质。每100克毛桃的热量约为40大卡，略低于苹果，是另一种低热量的选择。毛桃的纤维含量也较为丰富，有助于促进肠道健康。
总体来看，苹果和毛桃都是低热量、高营养的水果，适合日常食用。根据个人口味和营养需求，可以选择其中一种或两者搭配食用。
| 水果名称 | 每100克热量（大卡） | 特点 |
| 苹果 | 约52大卡 | 富含膳食纤维和维生素C，口感脆爽 |
| 毛桃 | 约40大卡 | 含有丰富的维生素A和钾，味道甜美 |
通过以上对比可以看出，两种水果的热量差异不大，但毛桃稍低一些，适合对热量摄入更为敏感的人群。无论是苹果还是毛桃，适量食用都能为身体提供必要的营养支持。